平凡的世界

教你30招,职场上人人对你刮目相看

Mon, 24 Sep 2007 10:15:56 +0000

1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。

　　2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。　　　　　

　　3.与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。　　

　　 4.不必什么都用我做主语。　　

　　 5.不要向朋友借钱。　　

　　 6.不要逼客人看你的家庭相册　　

　　 7.与人打的时，请抢先坐在司机旁。　

　　　 8.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。　

　　　 9.有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。　　

　　 10.自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。

　　　　 11.同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。　　

　　 12.不要把过去的事全让人知道。　　

　　 13.尊敬不喜欢你的人。　　

　　 14.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。　　

　　 15.自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。　

　　　 16.没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。

　　 17.不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。　　

　　 18.榕树上的八哥在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。　　

　　 19.尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。　　

　　 20.说话的时候记得常用我们开头。　　

　　 21.为每一位上台唱歌的人鼓掌。　　

　　 22.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你多大了？　　

　　 23.话多必失，人多的场合少说话。　　

　　 24.把未出口的不改成：这需要时间、我尽力、我不确定、当我决定后，会给你打电话…… 　　

　　 25.不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。　　

　　 26.当然，自己要喜欢自己。　

　　　 27.如果你在表演或者是讲演的时候，如果只要有一个人在听也要用心的继续下去，即使没有人喝

采也要演，因为这是你成功的道路，是你成功的摇篮，你不要看的人成功，而是要你成功。　

　　　 28.如果你看到一个贴子还值得一看的话，那么你一定要回复，因为你的回复会给人继续前进的勇

气，会给人很大的激励。同时也会让人感激你。　　

　　 29.有好帖子要多看，可以丰富你的知识和视野。

30．看帖要回帖，最好能宣传宣传。人家会喜欢你的。

有关癌症--看完再寄给别人-功德无量

Tue, 04 Sep 2007 00:55:55 +0000

三十多年前有一位服务于公卖局台北啤酒厂的张先生，参加该啤酒厂选派技术人员到国外深造的考试，以优异的成绩及格。但在出国前经某公立医院体检发现，罹患有像孩拳头大小的肺部肿瘤，因而不能出国。
张先生失望之余，一直怀疑诊断有误；于是再到另一家医院检查，结果还是证实原来的诊断并无错误。当时年轻力壮的张先生得到这样的绝症，在人生绝望之余，多次打电话给当时任职台东县政府黄顺兴县长机要秘书的魏姓同学。
魏姓同学便利用星期曰赶到台北和张先生见面，张先生向魏同学详述相关绝望的详情和悲观感受，并请魏同学协助其料理后事，恰逢魏同学与前任马偕医院的院长（1949－55 ，专精于癌症临床研究）吕革令博士系知交好友。当即建议前往访求吕博士医治，起初张先生说不愿再看医生，以免徒增伤悲；但魏同学说先前已以电话请教过吕博士并安排好时间，张先生只好偕同前往吕博士住处造访。吕博士和张先生见面就说：魏先生是我的好友，介绍你和我认识是我们缘份，感谢上帝赐给我们这个机会；我请教你：『癌为什幺叫绝症，你可知道吗？』」
张先生和魏先生都不知道如何作答。
吕博士又说：「人类医治癌症到目前为止只有两条路，第一条路是消灭病源，第二条路是增加抵抗力。但很奇怪的是，癌无论用钴60还是其它药物去消灭癌细胞，可是癌细胞还没被消灭，好的细胞却先被杀死。无论用什幺营养、补药，好的细胞还未吸收，癌细胞却先吸收，让癌长得更快；因此可说上述两条路都行不通、所以叫绝症。」
吕博士又说：人类的聪明连登陆月球也都已经成功，但为什幺没有人去怀疑上述两条治癌的路是在钻牛角尖，另外找第三条路？感谢上帝赐给我以往在马偕医院做癌症方面的临床实验，并得院内各部同仁协助的机会，我发现癌症病人血液检查的结果百分之百都是酸性反应。长期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，由于体质都偏属优质弱碱性，所以尚没有发现罹患癌症的病例。因此我大胆的断定在弱碱性体质的状态下，癌细胞是无法生长、甚至是无法生存的。张先生我建议你从现在起少吃酸性的荤食类，多吃碱性食物，另外可吃绿藻和带壳菱角汤，改变你的体质，并励行接近自然的良好生活规律；如果五年内不死、你就没问题了，愿上帝祝福你。」
张先生依照吕博士的建议，认真改变吃的习惯，每天又吃绿藻、喝菱角汤，乐观加上每天适当的运动，一年后再到同一公立医院检查结果，发现肿瘤不但没有长大、反而已呈现萎缩状态，遂令医院检查人员惊为奇迹，五年后竟完全处于萎缩、至近于消失状态。
经过了将近四十年岁月，现在张先生的健康情况完全正常，生活起居甚为愉快。继张先生之后，有位前台东省立医院总务课长陈添寿先生，同样得到肺癌；魏先生得知后将张先生的经过转告陈添寿先生，陈先生乃依照吕博士的建议进行改变体质，结果与张先生同样，肺癌消失。
那时吕博士全家已移民美国，事后吕博士回来台湾再与魏先生见面时，魏先生将张先生和陈先生的经过告诉吕博士，并提议由他们俩位亲自向吕博士陈述，请吕博士发表其改变体质之自疗成果报告。吕博士谦虚地回答说：我年事已大，! 且没有临床纪录不能做为成果。请魏先生转告亲友，如果友人认同的话，请他们继续做体验并广为宣导........。」
关心自己也要关心别人，85﹪癌症病患属于酸性体质。健康人的血液是呈弱碱性的，大约是PH7.35～7.45左右。婴儿也是属于弱碱性的体质。成长期的成人有体质酸化的现象。根据一项六百位癌症病人体液分布的研究，显示85﹪癌症病患属于酸性体质。因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离癌病的第一步。
酸性体质的生理表征：
1.皮肤无光泽。
2.香港脚。
3.稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉。
4.上下楼梯容易气喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐缓慢、动作迟缓。
为什幺会形成酸性体质？
1.过度摄取乳酸性食品
a）肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。
b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c）年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。
2.生活步调失常会造成酸性体质
a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。
b）据统计，晚睡者罹患癌症的机率痹积常人高出五倍。
c）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能曰夜颠倒。
d）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。
3.情绪过于紧张
a）文明社会会造成的压力。
b）工作上或精神上的压力。
c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。
4.肉体的紧张
a）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。
b）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。
c）劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。
附录：常见食物的酸碱性
1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
~转寄亦是积阴德~
我们身边有很多弱势群体，我们每一个人哪怕只是付出很少一点，他们就可以收获更美好的生活

从职员到总裁，最快的职场晋升神话

Tue, 29 May 2007 06:37:25 +0000

一年零七个月，在一家大型IT公司里连升3级！不到3年时间，他完成了从普通职员到美国纳斯达克上市公司总裁的跨越。

刚见到美国纳斯达克上市公司英泰克国际集团执行总裁夏雨峰的时候，他正在给英泰移动通信学院的学生作演讲，但这看起来似乎更像是一堂大学里的哲学课，而且是中国的古典哲学。什么"义利观"啊，什么"修齐治平"啊，还有什么"道"啊，都被他讲得头头是道。"张瑞敏说海尔的未来要靠哲学，我们怎么能不讲哲学呢，"他说。

眼界决定境界，思路决定出路--正如他自己所讲，夏雨峰觉得自己的成功并没有什么玄机，只是自己比较喜欢思考，不断地琢磨他所遇到的人和事。"永远不要只会抱怨，任何一家公司都有自己的问题，而你不是在给公司打工，你是在为自己而战，这是成功的第一条，如果你一定要我总结的话。" 他说。

蒙牛的总裁牛根生被他一再提及，原因是牛根生捐出了个人的全部股份成立了专项慈善基金，"一个人如果能有如此的义利观，想不成功都难，这就是成功的第二条。最后一条是年轻人不要眼高手低，除了'看路'之外，还要学会'走路'。"

离开的时候，他很认真地说："你们做记者的成功的机会更多，因为你每采访一个成功人物，都可以从中学到很多东西……"他似乎又开始琢磨自己的"道"了，看来，这是一个有"成功强迫症"的人--

千万不要随便看轻你现在所做的每一份工作

其实，人生就是一个很大的链条，其中的每一个环节都很重要。人生的磨难是一种财富，因为磨难会逼着你思考。我15岁就离开家，到省城里去读重点中学了。一直到29岁，我都在不停地思考，思考我所见到的人和事，思考自己的理想和未来。

我的职业生涯很复杂，在秦皇岛做外贸销售的那4年里，我见识了不同的人，了解了丰富的人性以及跟这些不同的人打交道的方法。后来我又去了一家民营的房地产公司做了4年，这期间，进一步了解了市场规律以及如何与政府打交道。接下来，我在一家管理咨询的外企里又系统地学习了管理学和英语方面的知识。

1998年的时候，读MBA要两万多，我当时还拿不起这个钱，但我一直都没有放弃，所以在我29岁的时候，当我周围的人都认为已经没有这个必要再去读书的时候，我仍然坚持自己的理想，考上了人大的MBA。

我的一个感受是：千万不要随便看轻你现在所做的每一份工作，要珍惜眼前。即使它看起来很卑微、看起来似乎跟你未来的理想没有任何关系。

永远为自己工作

2003年的春天，非典肆虐，我也MBA毕业了。当时大家都把自己的简历放在网上，北大青鸟看到我的简历后就招我去做市场专员，这是一份很普通的工作，而且月薪只有4000元左右。很多人都觉得堂堂MBA毕业生怎么能做这种工作呢？但我很珍视这个机会。

因为我不想再等了，我想快点开始自己在北京的第一份工作，了解这个城市的社会特点。必须快速行动起来，坐着是没有机会的，走着有一个机会，跑着则有两个机会。

很快，工作就没法进行了，由于非典的缘故，所有的人都只能待在家里，很多同事都挂在网上聊天、打游戏什么的，因为工资是照发的。但我并没有停下来，相反，我给自己规定了工作量，每天查阅大量的资料，做大量的整理工作。后来的工作证明，我就是利用这段被同事们忽视的时间为将来的工作业绩打下了基础。

所以说这就是走路与看路的关系，我周围很多刚进入职场的年轻人总是在到处"看路"，看有没有更好的机会，而忘记了走好眼前的路。而我之所以能坚持下来，是因为我始终坚信：我是在为自己工作，不是为老板，所做出的工作业绩将成为未来成功的基础，即使多干也没人给你加钱。

帮助你的上司成功

在职场上有两种人，一是整天怨天尤人，抱怨老板有眼无珠，不能提拔自己，抱怨公司所存在的各种问题；另一种人则会站在自己上司的位置上来考虑他需要什么，思考自己离上司的要求还差多远。显然后一种人更容易得到晋升。

由于我业绩突出，在做了10个月的市场专员之后，也就是2004年，我被升任为青鸟培训中心的校长。当时，培训中心之间是有竞争的，但我并没有把自己仅仅定位在一个培训中心的校长。我想，如果我是培训中心的总裁的话，那我肯定希望所有培训学校的业绩都好啊，所以我毫不保留地将自己的成功经验拿了出来，介绍给其他与我有竞争关系的培训中心。

表面上看起来，我好像吃亏了，自己辛辛苦苦换来的成功转眼就拱手送给别人了。但在我的帮助下，我的上司，也就是培训中心的副总裁得到了提升，因此这个位置就空了出来。就这样，2005年7月份，我被升任为培训中心的副总裁，又一次实现了职场上的飞跃。

另外，很多人在职场上只知道获取上司的信任，但却忽略了自己的下属，而实际上，一个人的成功离不开周围上下左右的人。因为如果下属不信任你，就没人跟着你，换句话说，就没人肯为你踏实干活儿，想想看，一个双脚踏空的人怎么能一步步走向高处呢？

义利观决定命运

贪小利者，无以成大事。这是我一直坚信的一句话，也就是说，人不能只看眼前的利益，人生所有的"得"都是建立在"舍"的基础上的。

在青鸟做市场专员的时候，我经常自己给自己加班，尽管从来没人要求我这么做。有一次，公司派我出差，一连66天不能回家，当时我很惦念家人，我也完全可以偷偷跑回北京看看家人，但我没有这么做，逼着自己在外地专心工作。就是这些不计较个人眼前利益的付出，让我一步步走向了成功。

人活在世上，总是想获得名声、地位、金钱等等，但人们往往忘记了，所有这些想要的东西，都是他人给你的，一个人不可能自己给自己声誉或者权力，那么他人怎么会平白无故地给你这些呢？所以说到底，你要先舍弃自己的利益，给他人带来好处，总有一天你自己也会得到回报的。

这就像下象棋的时候，你总追着一车一卒跑，那你不仅追不上，而且最后很可能什么都得不到；相反，如果你放弃眼前的一颗棋子，从全盘去筹划和打算，那你得到的又岂止是一车一卒呢？所以年轻人一定要把目光放长远，选择决定命运，命运是选择积累的结果，而放弃现在也是一种选择，未来比现在更重要。

先义制人，先利则制于人--儒家的义利观启发了我。

主题: “过劳死”的27个危险信号

Fri, 16 Mar 2007 00:42:29 +0000

要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。

研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者；占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

这27项症状和因素如下：

1经常感到疲倦，忘性大；

2酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

3突然觉得有衰老感

4肩部和颈部发木发僵

5因为疲劳和苦闷失眠

6有一点小事也烦躁和生气

7经常头痛和胸闷

8发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常

9体重突然变化大，出现“将军肚”

10几乎每天晚上聚餐饮酒

11一天喝5杯以上咖啡

12经常不吃早饭或吃饭时间不固定

13喜欢吃油炸食品

14一天吸烟30支以上

15晚上10点也不回家或者12时以后回家占一半以上

16上下班单程占2小时以上

17最近几年运动也不流汗

18自我感觉身体良好儿不看病

19一天工作10小时以上

20星期天也上班

21经常出差，每周只在家住两三天

22夜半多，工作时间不规则

23最近有工作调动或工作变化

24升职或者工作量增多

25最近以来加班时间突然增加

26人际关系突然变坏

27最近工作失误或者发生不和

如何摆脱过度疲劳？
消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。

饮食补充法：
注意饮食营养搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐。牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。

休息恢复法：
每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除胜利疲劳。

科学健身方法：
一有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等
二腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出
三做保健操
四点穴按摩

[指南]神奇食物帮你吃掉黑眼圈

Sun, 25 Feb 2007 00:14:23 +0000

通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。

　　正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。

形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。而，要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。

　　这里推荐五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！

　　◆ 鸡蛋

　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

　　◆ 芝麻

　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

◆ 胡萝卜

　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　◆ 海带

　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

　　◆ 绿茶

　　经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

世界上的最“大”与最“小”

Tue, 13 Feb 2007 09:13:18 +0000

世界上最大的飞机

安托诺夫An-225“梦想式”运输机. 可以用来运地铁车厢.

世界上最小的飞机

世界上最大的书

《不丹：跨越一个王国的视觉之旅》。作者是美国麻省理工学院科学家迈克尔·霍利。这本限量发行500册的书高1.52米，宽2.13米，以世界上最大的书而被录入吉尼斯世界纪录。

世界上最小的书

英国著名拍卖行“佳士得”在2006年3月16日拍卖一些珍贵的书籍，其中包括不少古老的袖珍书籍。其中的就有世界上最小的书。

世界上最大的汽车

这个车是加拿大通用公司专门为露天sparwood矿区设计生产的，由于运行成本太高，现已退休。空车重260吨，载重量350吨，加起来足足600吨以上.

世界上最小的汽车

美国科学家利用单个分子中的微小“部件”，成功制造出世界上最小的汽车。这辆微型汽车由底盘、车轴和转动悬挂装置组成。车轮又由巴克球制成，巴克球更是由60个碳原子所形成的、直径仅数纳米的球状小分子组成。然而，看上去虽小，但它能像真车一样运行。

世界上最大的“手机”

这部跨越山谷的超大手机怎么样？其实这不是真正的手机。这个原来是LG为了宣传品牌而制作的一个大型的手机热气球，它将环绕整个欧洲大陆以实现LG打进欧洲市场的目标.

世界上最小的手机

来自韩国Newgen公司，这款手机的重量只有45g。

世界上最大的挖土机

据说是由德国krupp公司制造，用于开采煤矿。此挖土机高311英寸，长705英尺。制造费用约为1亿美元，设计制造时间长达五年，需要有五人进行操作。

世界上最小的“挖土机”

圆形石锄，新石器时代，外形是磨过的，中有孔，可以装柄。

世界上最大的“键盘”

一批国外的电脑玩家制作出了世界上最大的键盘，也许更应该用硕大来形容。：这样的键盘自然无法提供普通键盘的功能，但硕大键盘的出现也很自然的说明电脑已经走入了人们的日常生活。

世界上最小的键盘

这款名为海威特的超薄超小键盘由日本最大的电脑外设供应厂商ELECOM出品的，在使用上，其手感接近笔记本电脑的键盘，经常使用的话容易造成手指的疲劳。

在美国抓拍到世界上最大的汉堡

世界上最小的汉堡套餐，非常之可爱！

我奋斗了18年才和你坐在一起喝咖啡

Fri, 02 Feb 2007 05:03:16 +0000

作者: 现实人生　

　　谨以此文送给即将毕业的学子们！

　　我的白领朋友们，如果我是一个初中没毕业就来沪打工的民工，你会和我坐在“星巴克”一起喝咖啡吗？不会，肯定不会。比较我们的成长历程，你会发现，为了一些在你看来唾手可得的东西，我却需要付出巨大的努力。

　　从我出生的一刻起，我的身份就与你有了天壤之别，因为我只能报农村户口，而你是城市户口。如果我长大以后一直保持农村户口，那么我就无法在城市中找到一份正式工作，无法享受养老保险、医疗保险。你可能会问我：“为什么非要到城市来？农村不很好吗？空气新鲜，又不像城市这么拥挤。”可是农村没有好的医疗条件，去年SARS好像让大家一夜之间发现农村的医疗保健体系竟然如此落后，物质供应也不丰富，因为农民挣的钱少，贵一点儿的东西就买不起，所以商贩也不会进太多货。春节联欢晚会的小品中买得起等离子彩电的农民毕竟是个别现象，绝大多数农民还在为基本的生存而奋斗，于是我要进城，要通过自己的奋斗获得你生下来就拥有的大城市户口。

　　考上大学是我跳出农门的惟一机会。我要刻苦学习，小学升初中，初中升高中，高中考大学，我在独木桥上奋勇搏杀，眼看着周围的同学一批批落马，前面的道路越来越窄，我这个佼佼者心里不知是喜是忧。激烈的竞争让我不敢疏忽，除了学习功课，我无暇顾及业余爱好，学校也没有这些发展个人特长的课程。进入高中的第一天，校长就告诉我们这三年只有一个目标——高考。于是我披星戴月，早上5∶30起床，晚上11∶00睡觉，就连中秋节的晚上，我还在路灯下背政治题。

　　而你的升学压力要小得多，竞争不是那么激烈，功课也不是很沉重，你可以有充足的时间去发展个人爱好，去读课外读物，去球场挥汗如雨，去野外享受蓝天白云。如果你不想那么辛苦去参加高考，只要成绩不是太差，你可以在高三时有机会获得保送名额，哪怕成绩忒差，也会被“扫”进一所本地三流大学，而那所三流大学我可能也要考到很高的分数才能进去，因为按地区分配的名额中留给上海本地的名额太多了。

　　我们的考卷一样我们的分数线却不一样，但是当我们都获得录取通知书的时候，所交的学费是一样的。每人每年6000元，四年下来光学费就要2.4万元，再加上住宿费每人每年1500元，还有书本教材费每年1000元、生活费每年4000元（只吃学校食堂），四年总共5万元。2003年上海某大学以“新建的松江校区环境优良”为由，将学费提高到每人每年1万元，这就意味着仅学费一项四年就要4万元，再加上其他费用，总共6.6万元。6.6万元对于一个上海城市家庭来说也许算不上沉重的负担，可是对于一个农村的家庭，这简直是一辈子的积蓄。我的家乡在东部沿海开放省份，是一个农业大省，相比西部内陆省份应该说经济水平还算比较好，但一年辛苦劳作也剩不了几个钱。以供养两个孩子的四口之家为例，除去各种日常必需开支，一个家庭每年最多积蓄3000元，那么6.6万元上大学的费用意味着22年的积蓄！前提是任何一个家庭成员都不能生大病，而且另一个孩子无论学习成绩多么优秀，都必须剥夺他上大学的权利，因为家里只能提供这么多钱。我属于比较幸运的，东拼西凑加上助学贷款终于交齐了第一年的学费，看着那些握着录取通知书愁苦不堪全家几近绝望的同学，我的心中真的不是滋味。教育产业化时代的大学招收的不仅是成绩优秀的同学，而且还要有富裕的家长。

　　我终于可以如愿以偿地在大学校园里汲取知识的养分！努力学习获得奖学金，假期打工挣点生活费，我实在不忍心多拿父母一分钱，那每一分钱都是一滴汗珠掉在地上摔成八瓣挣来的血汗钱啊！

　　来到上海这个大都市，我发现与我的同学相比我真是土得掉渣。我不会作画，不会演奏乐器，不认识港台明星，没看过武侠小说，不认得MP3，不知道什么是walkman，为了弄明白营销管理课上讲的“仓储式超市”的概念，我在“麦德隆”好奇地看了一天，我从来没见过如此丰富的商品。

　　我没摸过计算机，为此我花了半年时间泡在学校机房里学习你在中学里就学会的基础知识和操作技能。我的英语是聋子英语、哑巴英语，我的发音中国人和外国人都听不懂，这也不能怪我，我们家乡没有外教，老师自己都读不准，怎么可能教会学生如何正确发音？基础没打好，我只能再花一年时间矫正我的发音。我真的很羡慕大城市的同学多才多艺，知识面那么广，而我只会读书，我的学生时代只有学习、考试、升学，因为只有考上大学，我才能来到你们中间，才能与你们一起学习，所有的一切都必须服从这个目标。

　　我可以忍受城市同学的嘲笑，可以几个星期不吃一份荤菜，可以周六周日全天泡在图书馆和自习室，可以在周末自习回来的路上羡慕地看着校园舞厅里的成双成对，可以在寂寞无聊的深夜在操场上一圈圈地奔跑。我想有一天我毕业的时候，我能在这个大都市挣一份工资的时候，我会和你这个生长在都市里的同龄人一样——做一个上海公民，而我的父母也会为我骄傲，因为他们的孩子在大上海工作！

　　终于毕业了，在上海工作难找，回到家乡更没有什么就业机会。能幸运地在上海找到工作的应届本科生只有每月2000元左右的工资水平，也许你认为这点钱应该够你零花的了，可是对我来说，我还要租房，还要交水电煤电话费还要还助学贷款，还想给家里寄点钱让弟妹继续读书，剩下的钱只够我每顿吃盖浇饭，我还是不能与你坐在“星巴克”一起喝咖啡！

　　如今的我在上海读完了硕士，现在有一份年薪七八万的工作。我奋斗了18年，现在终于可以与你坐在一起喝咖啡。我已经融入到这个国际化大都市中了，与周围的白领朋友没有什么差别。可是我无法忘记奋斗历程中那些艰苦的岁月，无法忘记那些曾经的同学和他们永远无法实现的夙愿。于是我以第一人称的方式写下了上面的文字，这些是最典型的中小城市和农村平民子弟奋斗历程的写照。每每看到正在同命运抗争的学子，我的心里总是会有一种沉重的责任感。

　　写这篇文章不是为了怨天尤人，这个世界上公平是相对的，这并不可怕，但是对不公平视而不见是非常可怕的。我在上海读硕士的时候，曾经讨论过一个维达纸业的营销案例，我的一位当时曾有三年工作经验，现任一家中外合资公司人事行政经理的同学，提出一个方案：应该让维达纸业开发高档面巾纸产品推向9亿农民市场。我惊讶于她提出这个方案的勇气，当时我问她是否知道农民兄弟吃过饭后如何处理面部油腻，她疑惑地看着我，我用手背在两侧嘴角抹了两下，对如此不雅的动作她投以鄙夷神色。

　　在一次宏观经济学课上，我的另一同学大肆批判下岗工人和辍学务工务农的少年：“80％是由于他们自己不努力，年轻的时候不学会一门专长，所以现在下岗活该！那些学生可以一边读书一边打工嘛，据说有很多学生一个暑假就能赚几千元，学费还用愁吗？”我的这位同学太不了解贫困地区农村了。

　　我是70年代中期出生的人，我的同龄人正在逐渐成为社会的中流砥柱，我们的行为将影响社会和经济的发展。把这篇文章送给那些在优越环境中成长起来的年轻人和很久以前曾经吃过苦现在已经淡忘的人，关注社会下层，为了这个世界更公平些，我们应该做些力所能及的事情，让社会责任感驻留我们的头脑。

　　我花了18年时间才能和你坐在一起喝咖啡。

　　把这篇文章送给那些在优越环境中成长起来的年轻人和很久以前曾经吃过苦现在已经淡忘的人。为了这个世界更公平些，我们应该做些力所能及的事情，特别是在作关乎众人命运的决策的时候，让这份社会责任感驻留我们的头脑。

　　小编插话：这个世界本来就不公平，有的人生来就很幸福，有的人生来就有残疾，但是通过我们自己的努力，通过我们对自己的改造，我们还是能站在一起，我们的成功才是对我们最大的奖励，我们人生的价值也得到了最大的体现，这不正是人生所追求的吗？难道人生的价值仅仅只是物质生活吗？

发表于: 2005-11-09

神仙过的日子:吃出鱼虾的鲜美味道

Sat, 20 Jan 2007 10:23:13 +0000

国人喜食海味鱼虾，吃出了鲜美味道，也吃出了哲学思想，曰：鱼，吾所欲也；熊掌，亦吾所欲也。又曰：治大国若烹小虾。

虾的烹饪制作，视大小有不同方式方法。半指头长的新鲜虾活蹦乱跳，可以生食，伴以佐料醋酱，鲜美无比。喜欢醉虾者，可将活虾置于酒盅，待其饱饮之后食之。

但是虾的美味在于自然而然的食用。例如一指长的海虾，在沸水中一过，立即变得鲜红，食用不加佐料，与友朋两三人，一边聊天，一边剥食，快乐无比。

大虾的吃法多种多样。可以做糖醋大虾，也可以裹以面粉用油炸，吃起来香喷喷的。重要的是火候，即使是油炸，也要保证虾肉的鲜嫩。也有人喜欢吃烤虾，糌上一点儿花椒粉和盐即可。

比较大的新鲜虾也可以生食，那虾的色彩是天然的，增加了生猛的感觉，立即会激起了生吞活剥的食欲。但是吃活虾需要全神贯注心无旁务，因为活虾活蹦乱跳，拼命挣扎，食者大惧，心生恻隐者，不忍下箸。手毒心狠者，搏兴大起，必欲生食活嚼而后快。直至兴尽方肯罢手。吃的就是心跳。

鱼的吃法各式各样，八大菜系的菜谱，海水鱼或淡水鱼有各种制作方法。鱼类特别是海产鱼，除含较多的蛋白质外还含有具有降血脂和防止血栓形成的不饱和脂肪酸。鱼虾类的矿物质含量比畜肉高。海产鱼富含微量元素碘。烹调鱼虾时加点醋，可使鱼骨变酥，可利用的钙、磷增加。

焖鱼按通常菜谱的作法：

新鲜鱼。味精。面酱。葱段。香菜段。料酒。酱油。姜片。清汤。醋。精盐。花椒。香油。将鲅鱼去鳃，去内脏洗净，斜刀片成块。将鱼块放开水，捞出控净水，勺内加底油，加面酱炒熟并散开，再依次加入清汤、料酒、醋、酱油、葱姜、花椒、大料、鱼块，用慢人焖熟，捞出鱼块放在盘内。原料去掉花椒大料，加香菜梗，滴上香油，浇在盘内即可。

炖鱼按通常菜谱的作法：

去皮西红柿，鲜鱼，葱段、姜片、花椒油、料酒、盐、味精、高汤、胡椒粉、香油各适量。西红柿切滚刀块，鱼去内脏，鳃洗净，斜刀切块。滑勺内加花椒油烧热，将鱼块逐一放入，两面煎硬，加入葱姜，烹入料酒，随加高汤急火烧开，慢火熬炖。另起勺加花椒油烧热，加葱花一烹，即加入西红柿煸炒至软，倒入鱼中一起炖，至汤浓白鱼熟，再加入味精、盐、胡椒粉调味，拣去葱、姜，盛入酒精锅中，撒香菜末、淋香油。

西餐中选用名贵的鱼和海鲜产品，不一定是中国人欣赏的鱼类贝类，反之亦然。这是餐饮文化差别。例如法国人喜欢生食牡蛎，价格不菲。中国人则喜欢吃油炸蛎黄，而且牡蛎价格相当便宜。西方最贵的是大马哈鱼子，出产自俄国和伊朗，此物贵若黄金。大部分中国人倒不怎么食用。只是偶尔拍卖时，最贵的上乘鱼子有时被中国人买走。

吃大西洋海域挪威英国和法国盛产的花纹蛤，一定不能加调料，吃的就是那一口鲜嫩。当大锅沸水一开，就把火关掉。再把一网袋三公斤花蛤分两次投入热水中，慢慢搅动。当蛤壳逐渐张开，就篦净水。海鲜味道保存的恰到好处，即可品尝食用。吃比利时与荷兰生产的淡菜，俗称海红的贝类，最重要的也是鲜嫩肥美。这种贝类黑壳儿，通常盒子或塑料袋包装是一公斤或两公斤。西班牙意大利人吃的时候，经常混合在其它海鲜和米饭之中，黑色壳子也未摘掉。比利时法国人经常在水中放入白酒和芹菜一锅煮，过火则肉已尽缩一小块儿深黄颜色。最好的办法是沸水中不加任何调料，倾入锅中时一定要保证壳儿中的肉略熟而极丰满，这就大功告成。

喜食生猛海鲜者，食其自然味道是首选，人工烹调味道次之。例如，大墨斗鱼肉的食用，要嫩食才有美味的感觉。要炒菜，配以葱花，姜丝和花椒等佐料，芹菜要先切成段儿，每段再竖切三五刀，使之成长丝条状。大墨斗鱼多产于热带海域，不是中国海域常见者，中国多有进口者。清洗时，现将鱼头慢慢拽出，不可使墨囊破裂而浓墨四溅。这种鱼的头长着触须，是口感最好部分，但是鱼头中间的褐色半透明片状牙齿要事先取出。

头部切两刀足矣。鱼的腔肠要全部取出，把鱼身用水冲洗干净，可以把皮揭去。切成三五块，待水沸腾时，放置于水中，关掉火，立即取出。此鱼肉要做得鲜嫩爽口，故不可煮太长时间。

带鱼骨鱼刺的鱼多种多样。可根据各个菜系习惯做法烹调。薄鱼易于油煎，例如偏口鱼也就是比目鱼。鱼肉厚实者最好用汤煮之，重要者是汤的准备。为了汤汁美味浸入鱼肉，要先将去鳞鱼切上斜刀口花纹。俗语说，千炖豆腐万炖鱼，指的就是强调炖煮的时间要长，美味的汤汁慢慢炖入鱼肉之中。如果要清蒸，也要以口味嗜好准备调料。

烹饪是一门艺术，也在美学研究的范围。美在汉字形像的原始意义就是和表达美味联系在一起的。从原材料的选用到丰盛饭菜的设计制成过程的快乐是和画家从打底稿直至绘画作品最终完成的喜悦享受是一样的。

做鱼的时候，汤的味道，取决于备用调料的构成。像其它艺术门类，歌曲音乐有主旋律，绘画有画面主要寒暖色调构成层次的不同。药膳配伍有帅药之主一个道理。烹饪美学在炖鱼肉重在鱼香，但是鱼味以甜酸为主，还是辣味为主，或者鲜味足之，是要事先考虑好的。五角大料，花椒，味精都是要准备的。韭菜，香菜蘑菇都是提味的菜蔬。有的鱼薄是薄，但鱼肉煎起来出水，难以达到香脆要求，那就要油热的时间长，因为煎鱼和炸鱼不同。切成块儿，或整个鱼炸起来都没有问题，油要多且滚热。

小偏口鱼油炸无问题，金黄酥脆。北方海滨长大的人，喜欢吃黄花鱼，大黄花美肉质肥美洁白，油炸之后可以做成醋溜黄花鱼。至于刀鱼，也适于用油炸或者只用油煎。包饺子用的肉馅，鲅鱼肉是首选，和鲜嫩的韭菜调和在一起。其实，任何肉肥实丰厚的较大的鱼都可以用来当饺子馅。关键要突出鱼肉鲜美的特点，饺子皮儿薄，咬一口鲜汁儿就流出嘴角，神仙的日子不过如此。

谁要把我们逼疯了：月薪4000在苏州的日子[转贴]

Wed, 17 Jan 2007 14:44:45 +0000

我在苏州一家公司里当普通职员，4000元是我扣税扣保险后的全部工资奖金，全年大约5万年收入。
作为一个本科学历，几年前从上海复旦大学毕业后，我这个工龄的办公室职员来说，这个待遇很普通，也很普遍，工资高的人也有很多，但基本上是管理和高级技术人员，工资低的也有很多，大多是刚参加工作或学历不高的。我这个收入算是中间层的。

像我们这样在苏州谋生活的单身汉，饭一般是不做的，因为自己做饭跟吃快餐花费差不多，早餐我买一个面包和一瓶牛奶，这需要3块钱，中午吃一荤一素，晚上吃两个素的盒饭，加上早餐钱全天15元差不多了，这样每月饭钱大约450，加上偶而跟同事朋友下馆子吃饭喝酒花的钱，一年花在吃上的钱基本是6千元。

我在园区租了一套40平米的公寓住，高层带电梯那种，1200元的月租并不算贵，加上管理费和水电煤气及日常用品每月共1600元左右，一年下来要2万。

吃饭和住房是生活花费的大头，固定的开销还有交通和通讯费，交通费并不贵，每天公车来回，一个月也就1百多，固定电话和手机费各100元，这些全年加起来4千差不多了。

因为在写字楼上班，衣服是要求穿的正式些的，夏天常见的装束是衬衫领带配西裤皮鞋，上周末我到市区人民商场里逛了逛，发现一套便宜的夏装配下来要 1500 （衬衫300，领带200，西裤400，内裤80，袜子20，皮鞋400，皮带100，都是本地品牌，进口品牌西裤就要1000一条），冬天加穿西装和羊毛衫一套3000。我每两年换4套夏装，3年换2套冬装，加上一些平时穿的休闲服装，一年总共6千元服装花费。

除去这些，每年还会有7千左右的其他开销，这包括平时买书、学习、上网的费用2千，每年回家过年的来回路费1千，以及过年孝敬父母各2千。这些就是我正常生活的开销，就生活质量来说并不过分，稍微奢侈的消费一点都没有（如、打的、泡酒吧、唱KTV、旅游等），全部加起来每年4万5，因此我可以余下5千元。但是要保证一年都不感冒发烧，不然上两回医院这点胜利果实就不保了。

我以5万的年薪，每年可以存款5千，很正常的活着，但工作几年后，我发现问题来了，原因是我突然发现自己快30了，女朋友还没一个，父母开始催我赶紧结婚。是啊，男人三十而立，事业还没立起来可以慢慢来，家总还是要成的吧。于是我怀揣着6年的积蓄3万块，准备找对象结婚。

在苏州的办工室女孩大多都很朴实，这可能是务实风气的影响，所谓女白领出入打的，衣服非世界名牌不穿，吃饭要去法国餐厅，男朋友非洋人不谈的风气基本没有，要有也是个别人。但这并不等于她要倒贴你，虽然不要你养活，但也不能因为跟你结了婚还要倒贴2千块给你，曾经某位网友说过，幸福稳定的婚姻，其经济基础是丈夫收入为妻子的1.8倍，靠，也不晓得他咋算出来的，但想想也是符合一定现状的。因此我要找一个跟我一年薪5万的MM是不利于稳定的，其实即使我愿意人家也不会嫁给我，就算年纪快30了，长得对不起观众也不嫁我。而年薪3万以下的MM们，长相不错的要把相貌折合成10万～100万年薪计算，所以更不会嫁我了，所以门当户对的对象是年薪3万，长得基本对得起大家的女孩。

经朋友介绍，我认识了女友小琼，经过一年的恋爱，我发现小琼真是个体贴的女孩，她从来不要求我买贵重的礼物给她，下馆子也是去中式小馆子，出门不打的，衣服不买名牌，偶然看看电影，情人节送卡片就行了。她说两个人过日子，只要大家真心相爱就好，并不需要那么多的虚荣。天啊，真是一个伟大的女孩，在这个物欲横流的社会，居然还有这么纯朴善良的女孩，我太幸福了。因为感情太好，忍不住上了床，又因为好的安全套要3、4块钱一个，一个月套钱就要好几十，所以为省钱买了1块钱2个的次品安全套，在花掉1万元拍拖款后并且避孕失败后，我决定跟她结婚。于是我们准备买房，在苏州安个家。现在园区内的房子均价已经过 6000了，哪怕是不起眼的二手楼，大多也开出4、5千的价格，我们看种一套80平米的房子，这并不算奢侈，首期和简单装修一共要30万。女友年薪才3 万，跟同事合租的宿舍，当然不会有存款。所以除去我现有的2万元，我还要凑28万就可以付首期了，如果我每年存5千，48年后我就可以按揭买套自己的房子住，但我们不可能48年后才结婚啊，所以我决定跟双方父母借。说是借，其实就是讨，因为借了也不可能还得起。我们都是独生子女，双方父母都是疼子女的人，而且都还没在退休前被下岗，一辈子存了十几万，如果我们把这钱都要过来，应该可以凑够首期和装修钱。父母养老还有一点退休金，只能让他们省着过了，平时让他们多锻炼身体，只要下半辈子不生病，应该可以过下去。

想好了买房的首期，我们开始考虑结婚的花费，客是要请的，婚纱照是要拍的，蜜月是要度的，可以从简但不能不搞，不然就不叫结婚了，叫同居。于是我们决定用2 万元请客，3千元拍婚纱，2千元到江苏省内旅游渡蜜月，够从简的了吧？这样需要2万5，我每年存5千，5年后就可以摆酒办婚礼了。但是我们能等到5 年后才办婚礼吗，这样不行吧，那时候孩子都4岁半了，他还要跟幼儿园老师请假说，老师今天我要参加我亲爹**婚礼。所以我们决定跟同事先借3万，2万5结婚，5千块留着生小孩，这比钱分6年还清，我们可以把我现在每年孝敬父母的4千元钱和她孝敬父母的1千元钱拿来还债，父母就不孝敬了！

买房、结婚的钱我们想好了来源，就开始考虑已经怀上的孩子和以后的全家人的生活费用。因为房子贷款了50万，每个月按揭3千多，加上物业管理费、水电、管道煤气、电话费等等杂费一年就是5万 5，一家三口伙食费及跟同事应酬的钱一年2万，交通费全家一年4千，服装费3人一年1万（不去商场买），小孩上幼儿园每年1万5，其他费用如回家看父母的路费，买书上网的费用，日常生活的其他费用等等一年6千。其余所有需要花钱的娱乐一律不搞，够省的了吧，全部加起来每年将近10万。

也就是说，如果我买房结婚生小孩后，还是正常的过日子，我每年5万年薪，小琼3万年薪，每生活一年要负债2万元，如果算上一家人看病、父母养老和预留小孩读大学的钱，一年负债5万元以上。如果不买房而租房住，每年可以节省2万，不养小孩可以节省2万5，不养父母又可以节省5千，再加上一辈子不生病，这样我们两口人就可以维持现在的生活水平了。但这可能吗？小琼嫁给我，没自己的房子住，不能生养小孩，不能负担父母，还不让生病，她还嫁给我干球？

于是我把仅有的2万元存款全部给了她，对她说，你去医院把孩子拿掉，我们分手吧，你以后找对象一定要找一个月薪1万以上的啊，我们是没有这个缘分了。

与小琼分手后，我消沉了很久，我并不需要过奢侈的生活，只是住自己的房子，养一个孩子，给父母养老，这很过分吗？数个月无法从痛苦和迷茫中缓解过来，直到有一天在天涯上看到另一个苏州网友的帖子"在苏州300元过有钱人的生活"后才恍然大悟，原来是自己不懂得生活。

于是我把现在租的公寓退了，找了另外7个志同道合的人，在公司附近的农民村（苏州原居民的村子习惯叫农民村，里面的出租屋叫农民房，条件如何在苏州住过的人体会比较深）中租了房600元，共8个人睡，4张上下铺，水电杂费分摊，总共100元每月。因为住得近，走路上班不用交通费，每2个周末坐公车出一趟门，一月10块够了。

早餐也不吃面包牛奶了，改吃2个5毛钱的包子喝白开水，另外农民村里面非常多小饭店，其中有一种就是像食堂一样摆几大盆菜在门口给你选，一份菜1块或 2块钱，饭和汤1块钱任吃。中饭和晚饭我们8个人每人凑2块钱，要几个菜，然后花4块钱买4个饭盒的饭，饭压实装满，够8个人吃。虽然那些菜用的油味道有点怪，但吃不死就行了，关键是每天只要5块钱伙食费，每月共150元。衣服也找到好地方买，火车站钱万里桥小商品市场某个角落里有6 元衬衫，8元西裤，领带5块，内裤袜子各3块，皮鞋15一双，西装20元一套。但就是质量太那个，洗过水就有点歪。衣袖对不直。这样每月服装费40元差不多了，还经常可以穿新的。

娱乐方面也有招，村里有不少路边书摊，10元一本，很多人会去买，我到书摊上看书，但不买，看个把小时回家，明天接着看，个把星期就能看完一本。发工资的时候，就去网吧上网，2块钱1小时，上网看帖子。当然也有比较刺激的娱乐活动，农民房建得很密，经常是你家洗手间直接对着他家客厅，天黑的时候，把自己房里灯一关，如果对面租房的是女的你就发（发达的缩写，好运的意思）了。所以精神生活就开销是每月20元上网费。

通讯的钱更好省，固定电话不装，用公司的，手机用动感地带10元包月，来电显示也不开通，因为没用，我不接也不打电话，只发短信。

医疗方面主要靠平时锻炼，不生病就不用花钱，万一生病了就扛着，反正年轻扛得住。

其他费用如卫生纸啊，肥皂啊什么的还是要用的，没女友安全套也不用了，自己动手就可以了。这样每月杂费只要花个20块钱。

如此一计算，100房钱＋10元交通＋150伙食＋40服装＋20娱乐＋10通讯＋20其他＝350元，一年才用4200。老子一个月的工资就差不多够一年生活了，真TM爽啊，太幸福了。难怪GDP年年百分之十几的增长工资水平却往下跌，原来是工作一个月可以养活自己一年，剩下的十一个月没有生活压力就很难积极工作了。

所以说，要老婆干嘛？要小孩干嘛？要爹妈干嘛？只要转变观念，像我现在这样，不养父母，不讨老婆，不生小孩，不供楼，不坐车，不生病，不娱乐，不穿商场里卖的衣服，不吃正规快餐店里的盒饭就可以找到幸福生活的真谛！

电脑族防衰老锦囊

Fri, 29 Dec 2006 08:34:51 +0000

进入E时代，高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合症？

　　合理摆放电脑

　　尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
　　以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，可以将座椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。

　　谨防眼睛中招

　　办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。

　　注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用，在沙钟出现时，可以试着做眼球操(转动眼球，顺时针三下，逆时针三下，交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。

　　跟“鼠标手”拜拜

　　上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：

　　（1）用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；

　　（2）吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；

　　（3）用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；

　　（4）双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。

　　当心长出一张“电脑脸”

　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。